Descrição
A Powerball é um dispositivo de treino manual com sistema de resistência giroscópica, desenvolvido para promover o fortalecimento progressivo dos músculos da mão, punho e antebraço. O seu formato compacto permite a utilização em casa, no trabalho ou durante sessões de treino e recuperação.
Características:
- Sistema de resistência giroscópica;
- Permite trabalhar mão, punho e antebraço;
- Fortalecimento progressivo através do movimento de rotação;
- Design compacto e ergonómico;
- Fácil de transportar e utilizar;
- Adequada para exercícios de fortalecimento e coordenação.
Benefícios:
- Ajuda a fortalecer a musculatura do punho e antebraço;
- Contribui para melhorar a força de preensão;
- Pode auxiliar no treino da coordenação e controlo dos movimentos;
- Indicada para exercícios de recuperação funcional, mediante orientação de um profissional de saúde;
- Adequada para utilização no treino desportivo e no dia a dia.
Modo de utilização:
1. Segure a Powerball firmemente na palma da mão.
2. Inicie o movimento fazendo pequenos movimentos circulares com o punho para colocar o rotor interno em rotação.
3. À medida que aumenta a velocidade dos movimentos, a resistência giroscópica aumenta automaticamente.
4. Mantenha um movimento controlado e contínuo, evitando movimentos bruscos.
5. Para terminar, reduza progressivamente o movimento até o rotor parar.
Sugestão: Comece com sessões curtas e uma intensidade confortável. À medida que ganha força e controlo, pode aumentar gradualmente o tempo e a intensidade do exercício.
Nota: Para utilização em processos de reabilitação após lesão ou cirurgia, recomenda-se a orientação de um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde qualificado.
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